Você já sentiu que seu filho adolescente está passando por algo, mas não sabe como ajudar?
A adolescência é uma montanha-russa emocional. Um dia, seu filho pode estar animado com os amigos e os planos para o futuro, e no outro, trancado no quarto sem querer conversar com ninguém. Mudanças de humor fazem parte dessa fase, mas quando os desafios começam a interferir na escola, nos relacionamentos ou na autoestima, pode ser um sinal de que ele precisa de ajuda profissional.
Mas como saber quando procurar terapia? Como funciona? Será que realmente faz diferença? Se você já se fez essas perguntas, esse texto é para você.
O Que é a Terapia Para Adolescentes e Como Ela Pode Ajudar?
A terapia para adolescentes é um espaço seguro, conduzido por um profissional de saúde mental, onde seu filho pode falar sobre suas emoções, desafios e inseguranças sem medo de julgamentos. Diferente do que muitos pais pensam, não é um lugar onde o adolescente vai simplesmente “desabafar”, mas sim um processo estruturado para ajudá-lo a entender seus sentimentos, mudar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias para lidar com os desafios da vida.
O psicólogo ou terapeuta atua como um guia, ajudando o adolescente a encontrar respostas dentro de si mesmo, fortalecendo sua autoestima e autonomia emocional.
Mas Meu Filho Precisa Mesmo de Terapia?
Muitos pais acham que terapia é “coisa para quem tem problemas sérios”, mas a verdade é que qualquer adolescente pode se beneficiar desse acompanhamento. Às vezes, seu filho pode estar enfrentando dificuldades que ele mesmo não consegue nomear, e a terapia pode ser o suporte que ele precisa para superar essa fase de forma mais saudável.
Aqui estão alguns sinais de que a terapia pode ser necessária:
✅ Mudanças bruscas de humor ou comportamento
✅ Isolamento social ou perda de interesse em atividades que antes gostava
✅ Baixa autoestima e insegurança excessiva
✅ Dificuldade em lidar com frustrações
✅ Problemas escolares, como queda no rendimento ou falta de motivação
✅ Ansiedade, medos ou crises de pânico
✅ Tristeza persistente ou pensamentos negativos frequentes
✅ Automutilação ou pensamentos suicidas
✅ Dificuldade em aceitar mudanças na vida (separação dos pais, troca de escola, perdas, etc.)
Se você percebeu um ou mais desses sinais no seu filho, pode ser um bom momento para conversar com ele sobre buscar ajuda.
Tipos de Terapia Que Podem Ajudar Seu Filho
Cada adolescente é único, e por isso existem diferentes abordagens terapêuticas que podem ser utilizadas. O profissional especializado avalia qual é a melhor para cada caso. Algumas das mais utilizadas são:
🧠 Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) – Ensina a identificar e mudar padrões de pensamento negativos, sendo muito eficaz para ansiedade, depressão e TDAH.
🧘♂️ Terapia Comportamental Dialética (TCD) – Ajuda a lidar com emoções intensas e impulsividade, sendo recomendada para adolescentes com dificuldades emocionais e comportamentais.
👨👩👦 Terapia Familiar – Envolve os pais no processo terapêutico para melhorar a comunicação e fortalecer os laços familiares.
🤝 Terapia de Grupo – O adolescente participa de sessões com outros jovens que enfrentam desafios semelhantes, promovendo apoio e troca de experiências.
❤️ Terapia Interpessoal (TI) – Foca nos relacionamentos e na forma como as emoções afetam a vida social do adolescente.
O mais importante é encontrar um profissional que tenha experiência com adolescentes e que crie um vínculo de confiança com seu filho.
“Mas Meu Filho Não Quer Fazer Terapia, E Agora?”
É comum que adolescentes resistam à ideia de ir para a terapia. Muitos acham que isso significa que há “algo errado” com eles, ou sentem vergonha de falar sobre seus sentimentos.
Aqui vão algumas dicas para abordar esse assunto sem que ele se sinta pressionado:
🔹 Explique que a terapia não é um castigo, mas sim um espaço para ajudá-lo a se sentir melhor.
🔹 Mostre que ele não está sozinho e que muitas pessoas fazem terapia para lidar melhor com a vida.
🔹 Evite impor. Diga que é uma escolha dele, mas que você gostaria que ele tentasse pelo menos algumas sessões.
🔹 Se possível, apresente o terapeuta antes da primeira consulta, para que ele se sinta mais confortável.
🔹 Seja paciente! Muitas vezes, o adolescente só precisa de um tempo para aceitar a ideia.
O Que Esperar da Terapia e Quanto Tempo Leva?
A terapia não é uma solução mágica, mas sim um processo. Alguns adolescentes se sentem melhor após poucas sessões, enquanto outros precisam de um acompanhamento mais longo. Tudo depende do que ele está enfrentando e da sua disposição para se abrir e trabalhar nas suas questões.
Os resultados mais comuns da terapia para adolescentes incluem:
✅ Maior equilíbrio emocional
✅ Redução da ansiedade e do estresse
✅ Melhora nos relacionamentos familiares e sociais
✅ Aumento da autoestima e da confiança
✅ Melhora no desempenho escolar e na motivação
✅ Desenvolvimento de habilidades para lidar com desafios e frustrações
Muitos pais relatam que, após um tempo de terapia, seu filho parece “mais leve” e seguro de si.
A Melhor Ajuda Que Você Pode Dar ao Seu Filho
Se você percebe que seu filho está enfrentando dificuldades emocionais, não espere que “passe sozinho”. A adolescência pode ser um período turbulento, mas com o suporte certo, ele pode atravessar essa fase com mais leveza e segurança.
Buscar terapia não significa que seu filho é fraco ou incapaz. Pelo contrário: significa que ele está aprendendo a se cuidar emocionalmente desde cedo – e isso pode fazer toda a diferença no futuro.
Se este texto fez sentido para você, compartilhe! Pode ser que outro pai ou mãe esteja passando pelo mesmo dilema e precise dessas informações para ajudar seu filho. 💙
Papo de Coragem 